6 lời khuyên giúp nam giới có một cơ thể khỏe mạnh

Để không phải thường xuyên đến các cơ sở phòng khám nam khoa điều trị bệnh, nam giới ngày nay cần phải có một sức khỏe ổn định. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp nam giới có thể làm được nhiều điều trong cuộc sống cũng như tránh được các tình trạng bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên để làm được điều này, nam giới cần phải chú ý rất nhiều đến những điều trong cuộc sống hàng ngày. Sau đây là những lời khuyên để giúp nam giới có một cơ thể khỏe mạnh.

1. Có một chế độ sinh hoạt hợp lý

Để có một cơ thể khỏe mạnh, nam giới ngày nay phải đảm bảo một chế độ sinh hoạt đều đặn. Ăn uống hợp lý và có khoa học là một trong những yếu tố có ảnh hưởng hàng đầu đến sức khỏe của nam giới. Tất cả các bệnh lý một phần bị ảnh hưởng đều bởi chế độ ăn uống không đúng cách gây ra. Việc ăn uống kém vệ sinh an toàn thực phẩm, lạm dụng sử dụng thức ăn nhanh chứa quá nhiều dầu mỡ và hóa chất cũng như việc ăn uống không tiết chế, đều là những nguyên nhân cơ bản gây tác động xấu đến sức khỏe của nam giới.

Ngoài ra, để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh, nam giới cần quan tâm đến chế độ thể dục thể thao hợp lý. Nam giới có thể chơi các môn thể thao như: bóng đá, cầu lông, chạy bộ, gym hay yoga đều rất tốt cho sức khỏe.

2. Thái độ tích cực trong cuộc sống

Nam giới nói riêng và mọi người nói chung phải luôn giữ một thái độ tích cực trong cuộc sống để luôn sẵn sàng làm mọi thứ. Một thái độ tiêu cực trong cuộc sống không chỉ làm cho cuộc sống trở nên tồi tệ hơn, mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của nam giới. Theo các nghiên cứu cho thấy, trầm cảm hay stress chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng rối loạn cương dương dẫn đến tình trạng vô sinh ở nam giới. Trầm cảm còn gây nên những hành động không kiểm soát ở nam giới gây chia rẽ hạnh phúc gia đình. Vì vậy, nam giới cần tránh tình trạng áp lực, căng thẳng, mệt mỏi để đảm bảo sức khỏe ổn định.

3. Tránh xa các tệ nạn xã hội

Cờ bạc, nhậu nhẹt rượu chè, nghiện ngập, sử dụng chất kích thích, mại dâm… chính là những con đường nguy hiểm nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới. Đây cũng là môi trường thuận lợi để các căn bệnh xã hội hình thành và phát triển ở nam giới. Ngoài ra, các tệ nạn còn khiến nam giới rơi vào trạng thái bị động, mệt mỏi và lo sợ nhiều điều trong cuộc sống.  Vì vậy, để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh, nam giới cần tránh xa các tệ nạn xã hội nguy hiểm.

4. Duy trì những mối quan hệ tích cực trong xã hội

Việc đảm bảo duy trì những mối quan hệ trong cuộc sống có vai trò rất lớn đối với sức khỏe của nam giới. Những mối quan hệ tốt sẽ giúp nam giới có thái độ tích cực trong cuộc sống và tránh xa các tệ nạn. Những mối quan hệ mới còn giúp nam giới học hỏi và tiếp thu những điều mới mẻ và có ích trong cuộc sống. Tuy nhiên, nam giới cũng cần biết sàng lọc để tiếp thu những điều tốt đẹp bổ ích cho mình, cần tránh xa những lôi kéo, tệ nạn. Đặc biệt, nam giới có thể tích cực tham gia các hoạt động công tác xã hội có ích để có thể mở rộng những nhìn nhận cho mình ngoài xã hội.

5. Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục lành mạnh và sẽ giúp nam giới bảo vệ sức khỏe cho mình cũng như của người khác. Quan hệ tình dục không an toàn chính là nguyên nhân cơ bản và thường gặp nhất gây nên những căn bệnh xã hội nguy hiểm trong cuộc sống. Ngoài ra quan hệ tình dục không an toàn còn gây nên các căn bệnh viêm nhiễm liên quan tới sức khỏe sinh sản của nam giới.

6. Khám nam khoa định kỳ

Điều cuối cùng mà ít nam giới quan tâm đến nhưng lại có một vai trò vô cùng quan trọng, đó chính là việc khám nam khoa định kỳ. Khám sức khỏe đúng theo quy định 6 tháng một lần sẽ giúp nam giới đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh cũng như tìm ra những mầm bệnh nguy hiểm để kịp thời điều trị.

Niềm vui mỗi ngày 247

Read More

Giảm béo bằng phương pháp châm cứu

Phương pháp giảm béo từ từ hiệu quả

Theo TS.BS Trần Phương Đông, Bệnh viện Châm cứu Trung ương thì châm cứu giảm béo chủ yếu là dùng phương pháp điện châm, bao gồm thể châm (dùng các huyệt trên cơ thể) và nhĩ châm (dùng các huyệt ở loa tai) hoặc có thể kết hợp cả hai. Dùng kim to, dài (điện mãng châm) hoặc điện châm thông thường (kim ngắn và nhỏ hơn). Ngoài ra còn có phương pháp chôn chỉ, tức là sử dụng nhiều đoạn chỉ tự tiêu (catgut) đưa vào huyệt vị bằng kim cấy chỉ đặc biệt. Có thể dùng phương pháp này để duy trì hiệu quả của điện châm. Ưu điểm là chỉ làm 1 lần và có tác dụng liên tục trong vòng 2 tuần đến 1 tháng (tùy từng loại chỉ).

Với phương pháp này, người ta sử dụng kim mãng châm có độ dài từ 20 - 25cm (tùy theo độ dài của từng huyệt đạo, trạng thái cơ thể của bệnh nhân cao hay thấp) để châm lên huyệt. Sau khi đã châm kim vào huyệt, dùng lực từ từ đẩy kim theo các huyệt đạo cho đến khi đắc khí. Khi đã đắc khí thì dùng máy điện châm dẫn khí. Mỗi vị trí huyệt đạo khác nhau phải có thủ pháp châm kim khác nhau. 

Thời gian điều trị cho mỗi lần khoảng 30 phút với 60 ngày cho một liệu trình điều trị. Một người béo phì có thể thực hiện nhiều liều điều trị. Trên thực tế, cũng có thể điều trị trong thời gian ngắn hơn, từ 15 - 20 ngày và trọng lượng được giảm khá nhiều. Song việc điều trị giảm béo một cách từ từ được coi là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất, vì nguy cơ béo lại sẽ thấp hơn so với những người giảm béo nhanh.

TS Đông cho biết theo y học hiện đại điện châm cứu có tác dụng điều hòa quá trình trao đổi chất, tăng dị hóa, giảm quá trình đồng hóa bằng cách làm điều hòa bài tiết hormone như tăng β-endorphin giúp tăng phân giải lypid, tiêu hao năng lượng tích lũy, tiêu hao mỡ bụng, giảm cholesterol toàn phần, đặc biệt giảm cholesterol LDL (Cholesterol có hại), giảm Triglycerid, giảm thèm muốn ăn uống

Còn theo y học cổ truyền béo phì là tình trạng thấp trệ ở tỳ vị. Điện châm có tác dụng kiện tỳ, trừ thấp, hóa đàm, giúp tiêu hao các chất thừa đọng của cơ thể. Bản thân dòng xung điện cũng có tác dụng tiêu hao năng lượng thừa, tăng dị hóa. 

TS Đông sau mỗi liệu trình điều trị, trung bình, bệnh nhân sẽ giảm khoảng 2-4kg, vòng eo giảm 3cm, mông giảm 5cm, đùi giảm 3cm, người càng béo thì hiệu quả giảm cân càng cao. Bên cạnh việc giảm cân, điện châm còn khôi phục lại cân bằng hoạt động chức năng các tạng phủ trong cơ thể. 

Những người bị bệnh tim mạch, huyết áp không nên châm cứu để giảm béo

Bên cạnh việc giảm béo, dùng phương pháp điện mãng châm còn giúp người béo phì giảm các chứng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ. Điện mãng châm còn làm thay đổi huyết áp và tình trạng rối loạn lipít của người béo phì. Những đối tượng này nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới những biểu hiện rối loạn khác kèm theo như glucose máu tăng, nguy cơ về các bệnh tim mạch tăng lên, từ đó làm tăng nguy cơ về các bệnh mãn tính.

Tuy nhiên với những người tim mạch, huyết áp, nghiện rượu bia không nên dùng phương pháp này để giảm béo rất dễ gây tai biến

Vì vậy, mỗi tháng chỉ nên giảm từ 1-1,5kg sẽ tốt hơn, người đỡ mệt mỏi, không sốc… Còn giảm cân nhanh như các trung tâm rất nguy hiểm, không hề khoa học. Thậm chí, càng giảm cân nhanh, khả năng béo trở lại sau thời gian kết thúc cuộc điều trị rất dễ dàng xảy ra. 

Tạp chí Acupuncture in Medicine công bố nghiên cứu của nhóm nhà khoa học từ Đại học Kyung Hee (Hàn Quốc) thử nghiệm phương pháp châm cứu ở tai trên những người trưởng thành bị béo phì. 1/3 số tình nguyện viên châm cứu 5 huyệt ở tai, 1/3 châm cứu ở "huyệt đói khát", số còn lại được châm giả. Tất cả đều áp dụng một chế độ ăn dinh dưỡng như nhau.

Sau 8 tuần theo dõi, những người thuộc nhóm được châm cứu 5 huyệt đã giảm 6% chỉ số khối cơ thể (BMI), nhóm được châm ở một điểm thì giảm 5,7%. Lượng mỡ trong cơ thể và số đo vòng eo của họ cũng giảm, trong đó nhóm châm 5 huyệt có hiệu quả cao nhất và rõ rệt sau 4 tuần điều trị. Tuy nhiên có đến 1/3 người tình nguyện bỏ cuộc, trong đó có khoảng một nửa thuộc nhóm được châm giả. Hầu hết họ cho biết không thể kiểm soát cảm giác đói khát và thèm ăn khi phải tuân thủ chế độ ăn uống giới hạn. 

Theo: Tri thức trẻ

Read More

Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm ruột thừa

Viêm ruột thừa là tình trạng sưng và nhiễm trùng của ruột thừa. Nếu không được điều trị kịp thời, ruột thừa có thể bị vỡ và gây tràn mủ ra khu vực xung quanh, đe dọa tới tính mạng.

Dưới đây là các dấu hiệu giúp bạn nhận biết viêm ruột thừa để kịp thời xử trí.

Đau bụng

Đây là một trong những triệu chứng đầu tiên của viêm ruột thừa. Đau chói và có thể cảm nhận được ở bụng dưới bên phải. Đau thường bắt đầu từ rốn và tăng lên sau 6 đến 24 giờ.

Bụng chướng

Bụng chướng cùng với đau dữ dội có thể là dấu hiệu của viêm ruột thừa

Nôn

Các triệu chứng của viêm ruột thừa tương tự với triệu chứng của viêm dạ dày do vi-rút. Tuy nhiên, khi có nôn kèm theo đau bụng vùng hố chậu phải và không giảm dần theo thời gian, đó có thể là viêm ruột thừa.

Buồn nôn

Buồn nôn là một triệu chứng của nhiều bệnh khác và có thể dễ nhầm lẫn nó với bệnh khác. Nhưng nếu  buồn nôn đi kèm với nôn và đau bụng và không thấy đỡ, có thể là bạn bị viêm ruột thừa.

Chán ăn

Sợ thức ăn hoặc không cảm thấy đói cũng là dấu hiệu phổ biến của viêm ruột thừa.

Thay đổi đại tiện

Vì viêm ruột thừa tương tự với các rối loạn tiêu hóa, bạn có thể bị táo bón hoặc tiêu chảy. Tuy nhiên, cần đi khám bác sĩ ngay nếu như triệu chứng này kèm theo các triệu chứng khác kể trên

Co cứng thành bụng

Co cứng thành bụng là một dấu hiệu của viêm ruột thừa khi kết hợp với các dấu hiệu khác. Tuy nhiên, các triệu chứng này thường xảy ra sau đau bụng và bạn không nên chờ cho tới khi chúng xuất hiện. Nhớ là đau sẽ tăng dần và ruột thừa có thể bị vỡ gây nguy hiểm cho tính mạng.

Theo: Sức khỏe đời sống

Read More

Ý nghĩa của những hòn đá tháng sinh

Tháng sinh của mỗi người sẽ ứng với một loại đá quý và mang một ý nghĩa khác nhau mà người ta thường gọi là “birthstone”.

Tháng sinh của mỗi người sẽ ứng với một loại đá quý và mang một ý nghĩa khác nhau mà người ta thường gọi là “birthstone”. Theo quan niệm của người phương Tây cổ, đeo một món trang sức có gắn đá tháng sinh của mình không chỉ để làm đẹp mà còn ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần và sức khỏe của bạn.

Tháng 1: Ðá ngọc thạch lựu (Garnet)

Hay còn gọi là hồng lựu, loại ngọc này tượng trưng cho tính trung thực, lòng chung thủy. 5.000 năm trước, đá Garnet được người xưa đeo để chống lại ma quỷ, ngoài ra đá còn có khả năng hóa giải hiềm khích, làm dịu bớt căng thẳng và bảo vệ người đeo khỏi những mối nguy hiểm trong chuyến hành trình dài ngày.

Tháng 2: Ðá thạch anh tím (Amethyst)

Trong thời cổ đại, thạch anh tím được dùng để chữa bệnh: đặt dưới gối chữa chứng mất ngủ, rất tốt cho những người hay bị căng thẳng và mắc chứng đau nửa đầu. Loại thạch anh tím này còn được cho là có khả năng phát hiện các đồ vật/thực phẩm nhiễm độc.

Tháng 3: Ðá ngọc xanh biển (Aquamarine)

Tương truyền, loại đá này xuất phát từ hòm châu báu của các nàng tiên cá, trôi dạt lên bờ từ đáy biển. Người Hy Lạp bắt đầu đeo “bùa” ngọc này từ khoảng năm 500 trước Công nguyên. Người ta tin rằng đá ngọc xanh biển mang đến sự dễ chịu, thư thái. Aquamarine rất được các thủy thủ ưa chuộng bởi quan niệm mang đến sự an toàn trên biển. Ngoài ra, nó còn được sử dụng để kiểm soát tâm trạng tiêu cực, gần như một phương thuốc chống trầm cảm.

Tháng 4: Kim cương (Diamond)

Những viên kim cương phát hiện lần đầu ở Ấn Độ, khoảng 800 năm trước Công nguyên. Bắt đầu từ năm 1986, kim cương được phát hiện ở Nam Phi gây nên một cơn sốt toàn cầu. Kim cương còn được lựa chọn vì đem lại giấc ngủ ngon, không mộng mị, tinh thần sảng khoái.

Tháng 5: Ngọc lục bảo (Emerald)

Một số người cho rằng đeo ngọc lục bảo sẽ tăng thêm trí nhớ và tài hùng biện. Với những người Tín hữu Thiên chúa, Emerald tượng trưng cho sự bất tử, niềm tin và hy vọng. Tại Ấn Độ, ngọc lục bảo được sử dụng để điều trị cho những người bị sỏi thận, táo bón, các bệnh về dạ dày. Tháng 6: Ngọc trai (Pearl, Alexandrite)

Đối với phụ nữ Trung Hoa, từ xa xưa ngọc trai đã trở thành một bí quyết làm đẹp hiệu quả đặc biệt xa xỉ. Ngọc trai được dùng để khắc phục rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe và giữ gìn nhan sắc: xóa nếp nhăn, tăng thị lực, làm cho mắt long lanh. Ngoài ra nó còn được coi là thần dược để chữa bệnh thần kinh và một số bệnh phòng the. Ngày nay, thậm chí người ta dùng ngọc trai nghiền thành bột để chế thành một dạng bổ sung canxi cao cấp.

Tháng 7: Hồng ngọc (Ruby)

Quê hương nổi tiếng nhất của những viên hồng ngọc đẹp là Miến Điện. Hồng ngọc được xem là hiện thân của sự giàu có, may mắn, bảo vệ sức khỏe con người.

Tháng 8: Mã não (Peridot)

Truyền thuyết kể lại rằng những viên đá Peridot là một trong những viên đá yêu thích của Nữ hoàng Ai cập Cleopatra. Người xưa tin rằng việc đặt đá này lên giường rất tốt cho giấc ngủ ngon lành. Ngoài ra còn có tác dụng giảm những cơn nóng giận, hành động tiêu cực. Người La Mã thường đeo đá mã não để giữ cho tâm trạng lạc quan. Đá mã não còn có khả năng chữa bệnh về gan, đau thần kinh tọa, đau lưng.

Tháng 9: Ðá ngọc bích (Sapphire)

Đá Sapphire thường được biết đến như một loại đá xanh tuyệt đẹp màu xanh là màu thường thấy nhưng sapphire còn có màu hồng, xanh lá cây, tím, vàng. Sapphire là biểu tượng của chòm sao Nhân Mã trong cung hoàng đạo, năng lượng cảm thụ của nó có tác dụng đối với vùng kinh mạch đi qua bàng quang và ruột, kích thích hoạt động thể lực. Người ta cho rằng Sapphire có năng lực cảm thụ. Chúng làm giảm huyết áp, có tác dụng chống mất ngủ, đau lưng, cảm mạo. Nhẫn hoặc vòng tay gắn Sapphire đeo ở tay trái giúp điều trị bệnh hen suyễn, bệnh tim và bệnh đau dây thần kinh.

Tháng 10: Ngọc mắt mèo (Opal, Tourmaline)

Tượng trưng cho sự hy vọng và ngây thơ. Thời Trung cổ, các cô gái thường cài đá Opal để giữ màu tóc. Opal bắt nguồn từ tiếng La Mã Opalus, diễn tả vẻ đẹp đặc biệt của loài đá quý này: có màu sặc sỡ. Nhiều người tin rằng loại ngọc mắt mèo giúp tăng thị lực.

Tháng 11: Hoàng ngọc (Citrine)

Là một loại đá quý có màu vàng, trong suốt. Theo truyền thuyết, hoàng ngọc hay còn gọi là ngọc Topaz là một viên đá che chở con người chống lại các dịch bệnh, vết thương, đột tử, phép thuật xấu và những ý nghĩ điên rồ. Topaz còn được đeo để giúp giảm cân, chữa các bệnh thuộc về hệ tiêu hóa.

Tháng 12: Topaz xanh/ ngọc lam

Topaz tượng trưng cho sắc đẹp, sự thông minh, mang lại sức mạnh, hạ hỏa người nộ khí, chữa lành hen suyễn. Người xưa cho rằng khi loại đá này ngả sang màu khác thì đó là cảnh báo cho nguy hiểm hay bệnh tật.

Theo: Sức khỏe đời sống

Read More

Những thông tin thú vị về kích thước trung bình "cậu nhỏ"

Thực tế là nam giới quan tâm đến kích thước “cậu nhỏ” của họ nhiều hơn so với nữ giới – những người bạn tình của họ. Và thậm chí nam giới cũng quan tâm đến việc so sánh kích cỡ của họ so với người khác.

Thật thú vị cho cả nam giới và chúng ta khi gần đây, một đánh giá mới từ Đại học Hoàng gia London đã cho biết “kích thước dương vật trung bình có thể không lớn như chúng ta vẫn nghĩ.”

Các nhà nghiên cứu đã trải qua 17 cuộc khảo sát về kích thước dương vật của hơn 15.000 nam giới. Và các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng độ dài trung bình của cậu nhỏ các quý ông chỉ dài khoảng 9,14 cm. Và chu vi cũng chỉ khoảng 9,4 cm.

Khi cương cứng, dương vật trung bình tăng lên 13,21 cm về chiều dài, và chu vi tăng lên là 11,68 cm.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn phát hiện thêm một thông tin thú vị khác về sự liên quan tương ứng giữa chiều cao của nam giới so với kích thước dương vật của họ. Những nam giới cao, có xu hướng dương vật tăng kích thước lớn hơn khi cương cứng, nhưng mức độ chênh lệch là không nhiều, theo tác giả nghiên cứu này – tiến sĩ David Veale cho biết.

Mặt khác, các thông tin truyền thông trước đó về những yếu tố liên quan đến kích thước dương vật hoàn toàn đều sai và vô nghĩa. Ví dụ như yếu tố về trọng lượng cơ thể, chiều dài ngón trỏ, hay kích thước chân đều không khẳng định có mối liên hệ nào tới kích thước dương vật của anh ta.

Thậm chí, ngay cả kích thước dương vật ai đó ngắn hơn một chút so với kích thước trung bình, cũng không cần thiết phải lo lắng vì theo tiến sĩ Veale nói: “Đó không phải là vấn đề với 85% phụ nữ”. Có nghĩa là các cuộc khảo sát đã diễn ra trên nhiều quy mô đều đã khẳng định, phần lớn phụ nữ không thực sự quan tâm đến kích thước của dương vật nam giới vì bản thân phụ nữ đạt được các kích thích và khoái cảm ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể chứ không hoàn toàn chỉ cần một “cậu nhỏ” kích thước thật “khủng”.

Theo: Sức khỏe đời sống

Read More

Muốn khỏe mạnh hãy tăng cường ăn cá

Cá không chỉ là một món ăn quen thuộc mà còn rất tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng ở mọi lứa tuổi, mọi đối tượng, từ người cần ăn kiêng đến những người cao tuổi.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, việc ăn nhiều cá hoặc dầu cá thường xuyên giúp ngăn ngừa loạn nhịp tim và đột tử. Cá chứa những dưỡng chất gì mà mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe con người đến vậy?

Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của cá so với thịt

Từ lâu, người ta đã biết cá là một thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, không những không thua kém thịt động vật mà còn có phần vượt trội. Trong các protit, quan trọng nhất là anbumin, globulin và nucleoprotit. Nhìn chung protit của cá và thành phần axit amin cũng gần giống như ở động vật máu nóng. So với thịt, lượng lysin, tyrosin, tritophan, xystin và methionin cao hơn, còn lượng histidin và acginin thấp hơn. Protit của cá tươi dễ tiêu hóa và dễ đồng hóa hơn protit của thịt động vật máu nóng.

Các chất béo của cá gồm lipit và liopit. Trong các lipit, chủ yếu là triglixerit của các axit béo khác nhau, trong đó đến 90% là các axit béo chưa no có tính sinh học: oleic, linoleic, arachidinic,..

Ăn nhiều cá giúp khỏe mạnh, thông minh và ít bệnh tật

Gần đây, cá càng được đề cao do những phát hiện mới của các nhà khoa học. Trong thực tế, người ta nhận thấy những dân tộc ăn nhiều cá sống khỏe mạnh ít bệnh tật hơn những dân tộc ăn nhiều thịt. Người Eskimo sống trên băng tuyết giá lạnh nhưng không hề mắc bệnh tim mạch. Trẻ em Nhật Bản khỏe mạnh và thông minh hơn trẻ em nhiều nước khác. Qua nghiên cứu tập quán ăn uống và thực phẩm của người Eskimo và người Nhật, các nhà khoa học nhận thấy chính món cá ăn hàng ngày đã mang lại cho họ sức khỏe và sự thông minh. Điều này được giải thích là trong cá có hai chất dinh dưỡng rất quý cho sức khỏe con người: Đó là chất EPA có tác dụng phòng bệnh tim mạch và chất DHA có vai trò rất quan trọng đối với hệ thần kinh.

Chất EPA có trong axit béo không no, rất nhiều ở các giống cá lưng xanh, có thể phòng chống được bệnh xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim. Còn chất DHA cũng có trong axit béo không no của cá và có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng của tế bào não và hệ thần kinh. Các nhà khoa học đã chứng minh chất DHA có ảnh hưởng lớn tới năng lực tìm tòi, phán đoán tổng hợp của não. Thiếu chất này con người sẽ giảm trí nhớ, kém thông minh. Những người thường xuyên ăn cá đã luôn luôn bổ sung chất DHA cần thiết cho não, nâng cao thêm năng lực phán đoán và suy xét của não.

Trong thịt động vật máu nóng cũng có axit béo không no, nhưng hàm lượng EPA rất thấp và hầu như không có DHA. Các loại thực phẩm thường dùng như ngũ cốc, hoa quả, rau đậu cũng không có DHA. Như vậy, gần như chỉ có cá cung cấp chất DHA cho con người. Chất này rất cần cho mọi lứa tuổi. Trẻ em cần DHA để phát triển tế bào não. Người cao tuổi cần DHA để chậm lão hóa bộ não, tránh lú lẫn lúc về già.

Phát hiện trên phù hợp với nhận định của nhiều dân tộc từ cổ xưa. Tác dụng bổ não của cá đã được loài người biết từ rất lâu. Người Anh thời xưa coi cá là loại “thực phẩm trí tuệ”. Người Trung Quốc có câu: “Ăn cá cho đầu óc sáng suốt”; đặc biệt là món đầu cá mà người ta cho rằng ăn nhiều sẽ bổ não, giúp thông minh hơn. Đến nay mọi việc đều đã rõ, trong con cá hàm lượng DHA tập trung nhiều hơn ở đầu cá.

Cũng vì vậy, các nhà dinh dưỡng học đề nghị mọi người tăng cường ăn cá để bảo vệ sức khỏe và trí tuệ, nhất là đối với người cao tuổi. Nếu có điều kiện, nên ăn mỗi tuần tối thiểu bốn bữa cá và nên ăn cá luộc hoặc cá nấu, không nên ăn cá rán vì chất DHA bị nhiệt độ cao phân hủy.

Rõ ràng cá là một thức ăn quý, nhưng phải là cá tươi.

Theo: Sức khỏe đời sống

Read More

4 lưu ý để đảm bảo sức khỏe ở người lớn tuổi

Cùng với sự phát triển của xã hội ngày nay, tuổi thọ của con người ngày càng được cải thiện. Tuy nhiên, đối với người lớn tuổi thì việc chăm sóc sức khỏe ổn định là một điều không phải dễ dàng làm được. Để đảm bảo sức khỏe cho những người lớn tuổi, bạn cần phải quan tâm, chăm sóc bằng một cơ chế an toàn và hiệu quả. Sau đây là những lưu ý để đảm bảo sức khỏe ở người lớn tuổi.

1. Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng luôn là yếu tố quyết định hàng đầu đến sức khỏe của mọi đối tượng. Đối với người lớn tuổi, một thực đơn phù hợp sẽ giúp ích rất nhiều cho việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Do người cao tuổi thường tiêu hóa kém nên việc bổ sung nhiều bữa ăn trong ngày là một vấn đề rất cần thiết. Đối với thực đơn hàng ngày của người lớn tuổi, bạn cần biết cân bằng và sử dụng phù hợp những nhóm chất để đảm bảo sức khỏe. Người cao tuổi nên ăn giảm các loại tinh bột như gạo, ngô, khoai, ngũ cốc để giúp cơ thể hạn chế dư thừa chất. Đặc biệt, trong thực đơn của người lớn tuổi nên ăn vừa phải chất béo và chất đạm. Thay vào đó, bạn vào nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày thêm nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi để giúp xương chắc khỏe.

2. Vận động, nghỉ ngơi hợp lý

Người cao tuổi không nên làm việc và hoạt động quá sức vì điều này sẽ gây nên rất nhiều những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe thường gặp. Thay vào đó, người cao tuổi nên được nghỉ ngơi một cách hợp lý. Người cao tuổi có thể tham gia các hoạt động dưỡng sinh, đi bộ, thể dục ngoài trời để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

3. Duy trì một tinh thần lạc quan

Đối với người cao tuổi, những ảnh hưởng của tinh thần có ảnh hưởng tác động rất lớn đến sức khỏe. Những biến động như căng thẳng, lo âu, muộn phiền sẽ làm cho sức đề kháng suy giảm và gây nên những vấn đề về tâm lý. Chính vì thế, người cao tuổi nên tạo cho mình một cuộc sống lành mạnh với những suy nghĩ tích cực, luôn vui vẻ yêu đời, tham gia các hoạt động xã hội và yêu thương mái ấm gia đình.

4. Môi trường sống trong lành

Môi trường sống có ý nghĩa rất lớn đến sức khỏe của người cao tuổi. Môi trường trong sạch với nhiều cây xanh sẽ giúp người lớn tuổi giảm được nhiều bệnh tật, nâng cao sức đề kháng, tăng tuổi thọ và giúp tinh thần thư giãn, thoải mái. Ngoài ra, môi trường sống trong lành còn là nơi lý tưởng để người lớn tuổi tham gia các hoạt động giao lưu ngoài trời, có thể hít thở không khí trong lành, giúp tuần hoàn máu ổn định.

Niềm vui mỗi ngày 247

Read More

Những vitamin và dưỡng chất cần cho phụ nữ mãn kinh

Tuổi mãn kinh trung bình của người phụ nữ thường khoảng 50 tuổi. Tuy nhiên, nhiều người cũng bước vào giai đoạn này ở độ tuổi 40.

Trong giai đoạn này cơ thể chị em có sự thay đổi lớn do suy giảm estrogen và progesterone. Chị em có thể gặp các triệu chứng như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, mất ngủ, trầm cảm, dễ bị kích thích, nhiễm trùng đường tiểu. Có nhiều  phương pháp đối phó với triệu chứng mãn kinh như liệu pháp hormon, thay đổi lối sống, thay đổi chế độ ăn uống. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn hàng ngày của bạn cũng là một cách hiệu quả. Bạn nên bổ sung các vitamin và khoáng chất dưới đây.

Vitamin C

Trong thời kì mãn kinh, đa số phụ nữ bị khô âm đạo. Vitamin C là 1 trong 10 dưỡng chất thiết yếu giúp phụ nữ mãn kinh khắc phục tình trạng này. Vitamin C cũng làm giảm các cơn bốc hỏa và tăng cường sức khỏe của da.

Vitamin B3

Loại vitamin này giúp chống mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhờ vậy, bạn có thể ngủ ngon suốt đêm. Tên gọi khác của loại vitamin này là niacin.

Vitamin D

Vitamin D giúp cải thiện sức khỏe xương và cũng giúp ngăn ngừa tăng cân trong thời  kỳ mãn kinh.

Kali

Bổ sung kali rất cần thiết để ngăn chặn những thiếu hụt kali ở phụ nữ mãn kinh. Vì vậy, phụ nữ mãn kinh được khuyên bổ sung thực phẩm giàu kali vào chế độ ăn.

Vitamin E

Vitamin E giúp phụ nữ đối phó với những cơn bốc hỏa xảy ra trong thời kỳ mãn kinh. Mặc dù những thay đổi chỉ có thể nhận thấy sau 5-6 tuần, nó cũng giúp giảm khó chịu trong phần lớn các trường hợp.

Magie

Magiê không chỉ tăng cường sức khỏe xương mà còn giúp giảm những cơn bốc hỏa.

Canxi

Loãng xương là một vấn đề rất phổ biến ở phụ nữ mãn kinh. Trong giai đoạn mãn kinh và ngay sau giai đoạn này, phụ nữ cần canxi để ngăn ngừa loãng xương.

Vitamin B6

Vitamin B6 có thể giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh và có thể là một cách điều trị tự nhiên để khắc phục các triệu chứng mãn kinh. Không nên dùng  quá 300mg vitamin B6 mỗi ngày, nếu không nó có thể gây tổn thương thần kinh.

Đa vitamin

Chế phẩm bổ sung đa vitamin thường chứa đủ những vitamin cần thiết để giảm các triệu chứng mãn kinh.

Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 không chỉ tốt tim mà còn giúp duy trì cân bằng nội tiết tố thời kỳ mãn kinh.

Theo: Sức khỏe đời sống

Read More

Bị cong vẹo dương vật phải làm sao?

Tôi bị cong vẹo dương vật, đi khám bác sĩ chẩn đoán bị bệnh xơ cứng vật hang (bệnh Peyronie). Bệnh làm cản trở và gây đau đớn khi quan hệ tình dục nên rất phiền toái. Xin hỏi: có thuốc điều trị bệnh không hoặc có phương pháp điều trị triệt để bệnh không? Tôi xin cảm ơn!

Nguyễn Thành (Đà Nẵng)

Trả lời:

Bệnh Peyronie là tình trạng dương vật bị cong vẹo, rõ nhất là khi dương vật trong trạng thái cương có thể gây đau, thậm chí là không giao hợp được. Tình trạng cong này là do các mảng mô sợi phát triển dương vật gây nên. Cơ chế gây bệnh có thể do phản ứng tạo xơ bất thường dưới tác động của những vi chấn xảy ra khi massage mạnh lúc thủ dâm hoặc dùng tay bẻ dương vật, dương vật bị gập lại khi giao hợp…

Những chấn thương này lặp đi lặp lại khiến hai lớp sợi dọc và sợi ngang của lớp vỏ bao quanh thể hang bị tách ra, gây viêm rồi tạo xơ. Sự tạo sẹo này là nguyên nhân hình thành những mảng dày, cứng bên dưới da dương vật, làm dương vật không thể co giãn như lúc cương bình thường. Bệnh nhân có cảm giác đau khi dương vật cương, cong vẹo hoặc biến dạng, viêm dưới da vùng quanh mô sẹo.

Thuốc điều trị bệnh Peyronie dẫn đến cong vẹo dương vật gồm: viên uống có chứa colchicin; viên uống vitamin E400 UI; tiêm dexamethason tại chỗ vào mảng xơ hoặc cục xơ 1lần/tuần trong 10 tuần. Liều lượng dùng thuốc do bác sĩ chỉ định tùy thuộc tình trạng bệnh của mỗi bệnh nhân. Mỗi đợt điều trị khoảng 2 - 3 tháng. Có thể điều trị nhiều đợt nếu cần thiết. Trong đó, colchicine có tác dụng chống viêm, giảm tổng hợp collagen và kích thích hoạt động thủy thân collagen (collagenase hóa). Colchicine ức chế sự phân bào của các nguyên bào sợi. Sự phối hợp vitamin E và colchicine có tác dụng làm chậm sự tiến triển bệnh, giảm kích thước mảng xơ, giảm đau.

Ngoài ra, bệnh nhân có thể dùng thêm các thuốc: Superoxide dismutases, interferon-α-2b, verapamil. Trong đó, superoxide dismutases là chất chống oxy hóa quan trọng ở hầu hết các tế bào có tiếp xúc với oxy. Verapamil là chất chẹn calci, làm giảm nồng độ calci trong tế bào,  tiêm verapamil vào mảng xơ có hiệu quả ở một số bệnh nhân.

Những trường hợp nặng mà điều trị nội khoa trong thời gian dài không kết quả, bệnh nhân sẽ được dùng dụng cụ hỗ trợ (dụng cụ erektor) nếu có rối loạn cương dương. Dùng máy tán sỏi ngoài cơ thể để đánh tan mảng xơ. Xoa bóp và luyện tập dương vật để tăng sức khỏe và cải thiện mảng xơ. Nếu điều trị nội khoa thất bại, bệnh nhân sẽ phải phẫu thuật. Mục tiêu của phẫu thuật lấy bỏ cục xơ và làm thẳng dương vật, đảm bảo chức năng cương dương vật để người bệnh có quan hệ tình dục được.

Theo: Sức khỏe đời sống

Read More

Chế độ dinh dưỡng giúp bé phát triển chiều cao

Đặc thù của người Châu Á thường có vóc dáng không được cao lớn. Điều này làm ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý và cuộc sống hàng ngày.

Tuy nhiên, có một yếu tố giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện chiều cao ở trẻ nhỏ, đó là một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dinh dưỡng có vai trò quyết định tới 31% chiều cao của mỗi người. Việc phát triển chiều cao của trẻ nhỏ bằng thực đơn hoàn hảo mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho sự phát triển sau này.

Cha mẹ luôn làm mọi điều tốt đẹp cho con cái của mình để được phát triển một cách cân đối và khỏe mạnh. Vậy tại sao không chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ nhỏ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là biện pháp an toàn và có tính lâu dài cho sự phát triển về vóc dáng ở trẻ nhỏ. Dưới đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.

Canxi: Vai trò quan trọng nhất của canxi là cấu tạo nên các mô xương. Đây là dưỡng chất chính khiến xương phát triển và tăng chiều cao ở trẻ nhỏ. Để cung cấp canxi hiệu quả, phụ huynh cần bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm: sữa, hải sản, trứng,…

Vitamin D: Đây là một thành phần dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi, tăng tổng hợp chất protein chuyên chở canxi trong máu. Bạn có thể bổ sung nhóm vitamin D cho trẻ bằng các thực phẩm cá, dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm,…

Vitamin A: Vitamin A có vai trò làm cho sự tăng trưởng mô xương, giúp hình thành khung xương ở trẻ nhỏ. Vitamin A có nhiều trong gan động vật, cá, thịt, sữa, lòng đỏ trứng, rau màu sẫm, cà rốt, gấc, đu đủ, xoài chín, cam, đào...

Vitamin K (MK7): Đây là một dưỡng chất có ý nghĩa rất lớn đối với cơ thể con người, đặc biệt nó có liên quan đến chức năng của xương ở trẻ nhỏ. MK7 giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương. Nhờ vậy mà giúp ngăn cản không cho canxi lắng đọng ở thành mạch máu và mô mề. Điều này vừa giúp xương phát triển, xương chắc khỏe dẻo dai, vừa phòng tránh nguy cơ vôi hóa mô mềm, xơ vữa mạch máu, sỏi thận, táo bón.

DHA: Đây là một trong những thành phần acid béo không no cần thiết rất có lợi cho sự gia tăng chiều cao ở trẻ nhỏ. DHA thuộc nhóm acid béo Omega-3 có vai trò giúp thúc đẩy và tăng khối lượng xương, hạn chế tình trạng loãng xương. Bên cạnh đó, DHA còn giúp cân bằng mức canxi, tác động tới sự sản sinh và hoạt tính của tạo cốt bào trong cơ thể.

Chondroitin sulfat: Dưỡng chất này giúp cấu của các tổ chức sụn, gân, da, mắt, thần kinh ở trẻ nhỏ. Chondroitin sulfat có tác dụng tăng tái tạo mô sụn, tăng hoạt dịch khớp. Do đó, bổ sung Chondroitin sulfat cho trẻ nhỏ sẽ kích thích sụn phát triển nhanh và nhiều hơn. Nhờ đó giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt hơn.

Các khoáng chất: Quý phụ huynh cần tăng cường các khoáng chất magie, mangan, đồng, kẽm, boron, silic vào thực đơn hàng ngày của trẻ nhỏ. Vì đây là các khoáng chất cần thiết tham gia vào thành phần cấu tạo xương.

Niềm vui mỗi ngày 247

Read More

Quan hệ khi đang bị viêm âm đạo sẽ càng làm cho bệnh nặng thêm

Những chị em có quan hệ tình dục thì khả năng bị bệnh viêm âm đạo cao hơn, đặc biệt là những người quan hệ tình dục vô độ, có nhiều bạn tình và có "quan hệ" ngay cả khi đang bị bệnh.

Chào bác sĩ, em năm nay 26 tuổi, đã có gia đình và có con. Từ ngày sinh con, em thấy mình rất hay vị ngứa "vùng kín" nhưng cũng nhanh khỏi. Vì vậy em không đi khám. Nhưng trong hơn 1 tháng trở lại đây, em thấy tình trạng này trầm trọng hơn. Có lần, triệu chứng bệnh kéo dài hơn 1 tuần nên em đã đi khám. Bác sĩ nói em bị viêm âm đạo dẫn đến nhiễm trùng và em được kê thuốc đặt kèm thuốc uống. Khi bệnh đã hơn thì vợ chồng em mới "quan hệ" trở lại. Hai tuần sau bệnh lại tái phát, em dùng lại đơn thuốc cũ và khi "quan hệ vợ chồng" thì có dùng bao cao su nhưng bệnh không đỡ. Em đi khám lại thì bác sĩ trách không kiêng "chuyện vợ chồng" cẩn thận.

Em rất thắc mắc là khi "quan hệ", vợ chồng em đã dùng bao cao su rồi thì sẽ không ảnh hưởng, sao bác sĩ lại nói không nên. Bác sĩ cho em hỏi, em có nên kiêng hẳn "chuyện ấy" cho đến khi khỏi bệnh không? Cảm ơn bác sĩ! (Thanh Tú)

Trả lời:

Bạn Thanh Tú thân mến!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thắc mắc đến chúng tôi để được chia sẻ. Qua mô tả của bạn thì có thể thấy bạn thường xuyên bị viêm âm đạo tái phát và trong trường hợp bệnh kéo dài đến hơn 1 tuần mà chưa khỏi thì tức là bệnh có nhiều khả năng đã nhiễm trùng và cần được điều trị tích cực. Và đúng như bác sĩ điều trị cho bạn nói, bạn cần kiêng "chuyện vợ chồng" một cách cẩn thận trong thời gian điều trị bệnh.

Viêm âm đạo là tình trạng viêm nhiễm (có thể dẫn đến nhiễm trùng ở âm đạo). Đây là bệnh phụ khoa phổ biến mà hầu hết chị em đều từng gặp trong đời. Bệnh không những làm cho chị em khó chịu, có tâm lý ngại ngùng, tự ti mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nếu không điều trị kịp thời và để lây lan sang nhiều bộ phận khác như: viêm cổ tử cung, viêm buồng trứng, vòi trứng...

Nguyên nhân gây viêm âm đạo chủ yếu là do không vệ sinh "vùng kín" thường xuyên, đặc biệt là trong những ngày có kinh nguyệt, sau khi quan hệ vợ chồng...; dùng băng vệ sinh đúng cách; dùng nhiều thuốc kháng sinh không đúng chỉ định của bác sĩ...

Khi bị viêm âm đạo, các triệu chứng bệnh phổ biến nhất thường là: Dịch âm đạo ra nhiều, có màu vàng, trắng đục, xanh...; "Vùng kín" có mùi hôi, khó chịu; Có cảm giác đau rát mỗi khi đi tiểu; "Vùng kín" ngứa ngáy và trong trường hợp bệnh nặng có thể thấy ra máu bất thường. 

Với những chị em có quan hệ tình dục thì khả năng bị bệnh cao hơn, đặc biệt là những người quan hệ tình dục vô độ, có nhiều bạn tình và có "quan hệ" ngay cả khi đang bị bệnh. Nguyên nhân là do trong quá trình "quan hệ", vi khuẩn có thể lây lan từ người này sang người khác. Do vậy, không những bạn làm tăng nguy cơ lây bệnh cho chồng mà thậm chí bệnh của bạn cũng có thể trở nên thầm trọng hơn bởi nhiễm trùng chéo do vi khuẩn. 

Sử dụng bao cao su có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, lại ngăn ngừa sự lây lan của bệnh nhưng cũng có thể tác động làm cho tổn thương, tình trạng nhiễm trùng ở âm đạo nặng và lâu phục hồi. Đó là lý do tại sao bác sĩ khuyên bạn nên tránh "quan hệ vợ chồng" để bệnh nhanh khỏi và hạn chế tái phát.

Viêm nhiễm phụ khoa không chỉ gây khó chịu, cản trở đời sống tình dục mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng có con của bạn về sau này nếu bệnh thường xuyên tái phát và lần nào cũng nghiêm trọng, lâu khỏi.

Vì vậy, để bệnh nhanh khỏi và không tái phát, ngoài việc tránh "cố yêu" trong thời gian điều trị, bạn cũng cần biết cách giữ gìn sức khỏe "vùng kín" bằng cách:

- Vệ sinh sạch sẽ âm đạo 2 lần/ngày với nước sạch, nên sử dụng thêm các sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ PH = [4-6, có tác dụng kháng khuẩn kháng viêm dịu nhẹ để giúp bảo vệ “vùng kín”, chống lại các vi khuản gây bệnh. Đặc biệt trong những ngày có kinh nguyệt hoặc trước và sau khi quan hệ tình dục thì việc này càng cần thực hiện triệt để. 

- Ăn uống lành mạnh, khoa học, hạn chế ăn đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ hoặc món ăn nhiều gia vị.

- Mặc quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi, không mặc đồ bó chật.

- Uống bổ sung sản phẩm hỗ trợ có chứa các thành phần thảo dược như: Trinh nữ hoàng cung, Hoàng bá, Khổ sâm, Diếp cá, Dây kí ninh và Immune Gamma để giúp cân bằng pH âm đạo và tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa biến chứng của các bệnh viêm nhiễm phụ khoa...

Chúc bạn sớm khỏi bệnh!

Theo: Tri thức trẻ

Read More

Nhận biết và xử lý tránh tái phát bệnh chàm ở trẻ em

Chàm (hay còn gọi là chàm sữa, lác sữa) là tình trạng viêm da mạn tính rất hay tái phát, thường xảy ra ở trẻ nhỏ có tiền sử bản thân hay gia đình có cơ địa dị ứng (hen phế quản, viêm mũi dị ứng, chàm thể tạng). Bệnh nhi cần được điều trị và chăm sóc đúng cách để phòng ngừa bội nhiễm và hạn chế tái phát.

Nhận biết dấu hiệu trẻ bị mắc bệnh chàm

Khi bị chàm sữa, trẻ có biểu hiện khởi đầu là mảng hồng ban, sẩn, mụn nước; rịn nước, đóng vảy, tróc vảy. Vị trí thường ở hai má, có thể lan đến cằm, da đầu, trán, nhưng không có ở mắt, mũi. Bệnh nặng có thể lan đến mặt dưới cánh tay, khuỷu, da đầu, thân mình, tứ chi nhưng vùng tã lót và vùng nách không bị ảnh hưởng.

Tuy không quá nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ nhưng bệnh khiến trẻ rất khó chịu, ngủ không ngon giấc, quấy khóc, bú kém, vùng da bị tổn thương khô căng, nứt nẻ, trẻ hay cào gãi gây trầy xước da, chảy máu dẫn đến bội nhiễm.

Cách xử lý khi trẻ mắc bệnh chàm

Khi trẻ có biểu hiện mắc bệnh chàm, cha mẹ cần đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa da liễu để khám và được hướng dẫn dùng thuốc an toàn. Để điều trị hiệu quả và phòng ngừa tái phát, cần thực hiện các biện pháp sau:

Thường xuyên vệ sinh cá nhân, vệ sinh da cho trẻ sạch sẽ, giữ cho da trẻ luôn khô ráo, tránh đổ mồ hôi ẩm ướt, lau rửa người bằng nước ấm, nên cho bé mặc quần áo bằng chất liệu cotton để thấm tốt mồ hôi và cho da thông thoáng, thay quần áo thường xuyên. Nhà ở phải thông thoáng, không khói thuốc, không nước hoa, không nuôi chó, mèo. Không để nhiệt độ phòng quá nóng, quá lạnh hay độ ẩm quá thấp, vệ sinh đệm, chăn, gối, giường ngủ của trẻ hàng ngày.

Cho trẻ ăn uống đầy đủ, chỉ kiêng cữ một số thực phẩm nghi ngờ có tính chất gây dị ứng có thể làm bệnh chàm của bé nặng hơn. Cho trẻ uống nhiều nước.

Tránh gãi ngứa, chà xát, nên cắt ngắn móng tay để tránh bé gãi khi ngứa làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da. Nên đi găng tay cho bé để hạn chế cào gãi.

Không nên tự ý sử dụng thuốc, nhất là thuốc bôi có chứa corticosteroids. Không nên cho bé tiêm chủng trong thời gian điều trị vì có thể làm bệnh nặng thêm.

Lưu ý: Đối với trẻ bị bệnh chàm, cha mẹ cần tránh cho bé tiếp xúc với các yếu tố có thể gây dị ứng như: Các dị ứng nguyên (thức ăn, không khí ô nhiễm, vật nuôi như chó mèo); Các chất kích ứng da như: xà bông, bột giặt, thuốc tẩy, vải len, khói thuốc...  để tránh làm bệnh nặng thêm đồng thời cũng là biện pháp phòng ngừa tái phát bệnh chàm ở trẻ.

Theo: Sức khỏe đời sống

Read More

Những kiểu dị ứng trong quan hệ tình dục

Có rất nhiều tác nhân khác nhau về bản chất lại gây ra cùng một phản ứng giống nhau ở người - đó là tình trạng dị ứng. Và trong quan hệ tình dục cũng có những kiểu dị ứng riêng của nó.

Hải sản, bụi phấn (hoa cây cỏ, bọ ve), súc vật, nọc ong, lạc, nấm mốc và cả dịch cơ thể… đều có điểm chung là tiềm năng tạo ra dị ứng ở một số người. Khi một người bị dị ứng với một tác nhân nào đó thì hệ miễn dịch của người đó đã phản ứng lại một cách quá mức - giống như “báo động nhầm” nên đã huy động đội quân bảo vệ (gọi là kháng thể) để chống lại kẻ xâm nhập.

Kháng thể là những protein có tên là IgE làm nhiệm vụ bảo vệ luôn có mặt ở các mô và các tế bào máu, vì thế các tế bào đã nhả ra các chất có tác dụng tạo ra phản ứng viêm mạnh như: histamin, cytokine, leukotriene - những chất hóa học này tác động đến các mô khác nhau của cơ thể như: hô hấp, hệ tiêu hóa và gây ra các triệu chứng dị ứng.

Dị ứng với bao cao su

Latex là chất để sản xuất ra hầu hết các loại bao (vẫn quen gọi là bao cao su) dùng trong kế hoạch hóa gia đình và găng tay dùng trong phẫu thuật. Một bộ phận nhỏ trong dân số có thể nhạy cảm hay bị dị ứng với latex (chính xác là dị ứng với protein cao su tự nhiên có trong latex). Ngày nay có nhiều người dùng bao cao su và găng tay làm bằng latex để phòng ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhất là phòng ngừa lây nhiễm HIV cho nên số người có hiểu hiện dị ứng với latex cũng ngày càng tăng.

Một số người có phản ứng nhẹ nhưng mức độ phản ứng còn phụ thuộc vào thời gian phơi nhiễm. Một số khác thực sự có dị ứng với latex. Biểu hiện dị ứng với latex đôi khi tưởng lầm là phản ứng với chất diệt tinh trùng (ví dụ noxnynol-9) hoặc chất chống nhiễm khuẩn âm đạo hay hậu môn hoặc một bệnh lây truyền qua đường tình dục. Những người quá nhạy cảm với latex trong bao ít nghiêm trọng hơn, bao gồm một hay nhiều triệu chứng sau: đỏ vùng da, khô âm đạo, ngứa, viêm da và trong một số ít trường hợp có sưng nề.

Hạn hữu lắm có thể khó thở, thậm chí bị choáng phản vệ, tuy nhiên những trường hợp dị ứng nghiêm trọng với latex là hiếm. Nếu nghi ngờ bị dị ứng với latex, cần cho thầy thuốc biết để xác định xem tác nhân gây dị ứng đích thực là gì, do latex, do chất diệt tinh trùng (nonoxynol-9), chất diệt khuẩn hay do nhiễm khuẩn. Có thể dùng thử găng tay phẫu thuật làm bằng latex để xem có phản ứng tương tự; nếu thực sự có dị ứng với latex thì găng cũng gây ra triệu chứng ngứa.

Nếu mang găng tay không gây ra triệu chứng gì thì thử với loại thuốc bôi chất nonoxynol-9; với các loại bao khác để đánh giá mức độ nhạy cảm với từng loại thuốc diệt khuẩn có trên bao. Khi đã chắc chắn bị dị ứng với bao làm bằng latex thì thay bằng bao không có latex; nếu chỉ phòng tránh thai thì bao làm bằng da cừu non có thể thay thế (loại bao này không phòng tránh được các virus gây các bệnh lây truyền qua đường tình dục).

Có người cẩn thận mang 2 bao, bao latex phủ lên bao da cừu non hay ngược lại tùy theo bị dị ứng với loại nào. FDA (cơ quan quản lý thuốc và thực phẩm Hoa Kỳ) còn cho phép dùng bao làm bằng chất dẻo polyrethane (cho nam và nữ) với những ai bị dị ứng với bao làm bằng latex. Nếu vẫn không hết dị ứng thì có thể do một nhiễm khuẩn nào đó và cần được thầy thuốc xác định thêm.

Dị ứng với tinh dịch

Một số phụ nữ phàn nàn có cảm giác rát ngay sau khi bạn tình xuất tinh. Trạng thái đó nếu xảy ra ngay từ lần đầu quan hệ tình dục với bạn tình thì nguyên nhân có thể là do chính thành phần hóa học của tinh dịch, ví dụ tinh dịch có độ toan cao.

Nếu những lần đầu quan hệ tình dục không đau mà sau này mới xuất hiện cảm giác đau rát thì có thể thành phần hóa học của tinh dịch đã thay đổi do chuyển hóa của cơ thể, do nội tiết hay do dinh dưỡng. Xem lại thành phần hóa học của tinh dịch có gì bất thường.

Cũng không loại trừ chính thuốc bôi trơn gây cảm giác đau rát khi tiếp xúc với tinh dịch (trong thuốc bôi trơn có chất nonoxynol-9 để diệt tinh trùng nhưng có thể bị đau nếu dị ứng với chất này). Nếu không tìm ra yếu tố gì gây kích thích niêm mạc âm đạo thì nên dùng bao cao su. Ngoài ra, cần loại trừ những trạng thái bệnh lý có thể có ở khu vực âm đạo, cùng đồ (nhiễm khuẩn, nấm…).

Dị ứng với mồ hôi

Cơ thể nóng lên và vã mồ hôi là đáp ứng sinh lý bình thường khi quan hệ tình dục trong thời điểm cao trào, nhưng chính lúc này một số người lại có hiện tượng nổi mề đay và ngứa do phơi nhiễm với mồ hôi, với nhiệt độ.

Hiện tượng nổi mề đay cũng giống như trạng thái dị ứng với thuốc hay thực phẩm, gây ra bài tiết histamin vào các mô, làm giãn mạch và tiết dịch ở những mô xung quanh, làm cho mô nề và da bị ngứa, có thể kéo dài từ vài phút hoặc vài ngày. Càng bài tiết nhiều histamin thì các triệu chứng dị ứng càng tồi tệ. Ngoài ra, mề đay trong quan hệ tình dục còn do vận động, lo lắng, tắm nóng hay tắm hơi; vùng nổi mề đay thường bắt đầu từ phần trên của ngực hoặc cổ, kéo dài khoảng 3 - 30 phút sau đó có thể lan ra toàn thân. Tuy rất hiếm nhưng cũng có khi xảy ra phản ứng rất nặng, đe dọa sinh mạng (gọi là hiện tượng phản vệ). Cẩn thận khi có biểu hiện nổi mề đay kèm theo cảm giác tức ngực, khó thở, khó nuốt, hắt hơi, chóng mặt, muốn xỉu.

Hiện tượng dị ứng với dịch ở cơ thể bạn tình như: mồ hôi, tinh dịch, dịch âm đạo không phải ngay từ đầu mà sau nhiều năm chung sống cũng có thể xảy ra. Khoa học vẫn chưa biết rõ nguyên nhân nào đã phát động những gen gây dị ứng cũng như tại sao lại để chúng “mai phục” lâu như vậy; có thể người đó khi sinh ra đã có cấu trúc gen thuận lợi để phát triển bệnh dị ứng nhưng chỉ đến tuổi trưởng thành mới bộc lộ. Một số nhà nghiên cứu cho rằng, càng phơi nhiễm nhiều lần với tác nhân dị ứng tiềm năng thì các kháng thể càng được tích lũy nhiều, đến một lúc nào đó những kháng thể này được giải phóng ra và gây nên các biểu hiện của dị ứng, một khi đã trở nên mẫn cảm thì các triệu chứng dễ tái phát mỗi khi tiếp xúc lại với các tác nhân đó.

Theo: Sức khỏe đời sống

Read More

5 bí quyết của những người có vòng eo thon

Để có bụng phẳng, eo thon bạn không nhất thiết phải tập planks hay ăn salads hằng ngày. Hãy học theo những bí quyết dưới đây.

Bí quyết để có được và duy trì vòng eo thon đôi khi chỉ là bắt đầu một vài thói quen lành mạnh như dưới đây:

1. Không ăn bột yến mạch

Thay vào đó, họ ăn thêm một ít trái cây. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ cho thấy flavonoid, đặc biệt là chất anthocyanins, chứa nhiều trong quả việt quất, dâu tây, anh đào và có thể giúp bạn thúc đẩy giảm cân. Cứ mỗi 10 mg anthocyanins mỗi ngày, bạn sẽ giảm được ít nhất 80g. 

Các nghiên cứu chuột cho thấy rằng các chất chống oxy hóa cũng có thể tác động lên não liên quan đến cảm giác ngon miệng. "Một số trong những nghiên cứu đó cho thấy rằng lượng flavonoid cao làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ và tăng tiêu hao năng lượng, đó là hai cách ăn các loại thực phẩm giàu flavonoid có thể liên quan đến duy trì cân nặng", tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Monica Bertoia, một nhà nghiên cứu tại  Đại học Harvard nói. 

2. Tự nói chuyện với mình 

Điều này nghe có vẻ hài hước nhưng mang đến rất nhiều hiệu quả (bạn không cần phải nói chuyện thành tiếng). "Tự hỏi mình mỗi câu hỏi mỗi ngày mang lại rất nhiều ích lợi. Và câu hỏi bạn nên hỏi là: 'Sự lựa chọn này sẽ giúp mình tiến gần hay xa hơn mục tiêu?'. Câu hỏi này đặc biệt hữu ích khi bạn đang cân nhắc có ăn một miếng socola lớn hay quyết định đi bộ sau bữa tối hay ngồi thư giãn trên ghế dài", Robby D'Angelo, đã giảm được 69kg, và là đồng tác giả cuốn “The Struggle is Real” cho biết.

Hãy tăng hiệu quả bằng cách viết ra những mục tiêu phù hợp như mua một chiếc váy mới để mặc trong đám cưới, hay viết lên một chiếc thẻ giữ trong ví hay vẽ nguệch ngoạc trên gương phòng tắm của bạn. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế Béo phì, hình dung những lợi ích của việc không ăn một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao sẽ có hiệu quả cao hơn rất nhiều cách khác.  

3. Đi bộ nhiều hơn các phương tiện đi lại khác 

Những người thường vận động có tỷ lệ tích lũy chất béo thấp hơn 7% so với những người ít vận động, theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí về Béo phì (Obesity) tiết lộ.

Donna Mero, một người phụ nữ ở Rochester, NY đã giảm tới 40 kg từ năm 2012 đến năm 2013 và đã tìm thấy một cách sáng tạo từ việc đi nhiều hơn mỗi ngày. "Đôi khi, đi bộ nhiều hơn ở các trung tâm mua sắm hoặc ở trong nhà có thể mang đến những hiệu quả không ngờ", bà cho biết. 

4. Luôn luôn mang theo một chai nước bên mình 

Thay thế soda bằng nước trắng sẽ mang lại những hiệu quả không ngờ cho vòng eo của bạn. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy những người uống nước ngọt có nguy cơ béo bụng cao hơn 10% so với những người thường xuyên tránh nước có ga.

Trong một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, những người uống nhiều nước hơn tăng cân ít hơn. Mỗi cốc mỗi ngày có thể giúp bạn giảm được 0,16kg trong 4 năm tới. Trong khi đó, mỗi cốc đồ uống có đường hoặc nước trái cây thêm sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn. 

"Hãy uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất và luôn luôn mang theo một chai nước bên mình để uống trong ngày. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều", Tiến sĩ Nicole Avena, Phó giáo sư về dược lý và hệ thống trị liệu tại Mount Sinai School of Medicine tiết lộ.  

5. Tập trung khi ăn uống

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetite, những người tập trung khi ăn sẽ giảm cân nhiều hơn những người khác. Vì vậy, hãy điều chỉnh trong khi ăn. "Tắt TV, rời xa máy tính xách tay, đặt máy tính bảng xuống, hãy tập trung vào bữa ăn của bạn, tác giả nghiên cứu Ashley Mason, Tiến sĩ, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Trung tâm Osher Integrative Medicine nói. 

"Mọi người cảm thấy hài lòng hơn sau khi ăn mà không làm những việc khác, do đó bạn sẽ ăn ít hơn. Hãy tập trung khi ăn mỗi ngày và ghi nhớ về những gì bạn cảm nhận sau đó.  

Trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Quốc tế y học hành vi, cho thấy những người tập trung khi ăn có lượng mỡ trong cơ thể ít hơn những người khác. 

Theo: Tri thức trẻ

Read More